Медитация показывает сопоставимую эффективность с антидепрессантами при лечении тревожности

Исследование: медитация помогла при тревожности не хуже антидепрессантов А побочные эффекты были намного меньше.

‍ Исследование: медитация помогает при тревожности не хуже антидепрессантов Учёные из Национального института психического здоровья США выяснили, что эффективность медитации при различных тревожных расстройствах сопоставима с приемом антидепрессантов. В рамках исследования половине пациентов проводили тренинги по теории и практике нескольких видов медитации осознанности, остальные же принимали эсциталопрам. В обеих группах было отмечено значительное уменьшение симптомов тревожности. При этом побочные эффекты от терапии были зафиксированы у 78,6% участников, принимавших антидепрессанты, против 15,4% среди тех, кто практиковал медитацию осознанности.

Американские ученые доказали, что медитация осознанности при тревожных состояниях помогает не хуже антидепрессантов Исследования проводили на добровольцах с подтвержденными диагнозами агорафобии, панического расстройства, генерализованного или социального тревожного расстройства. Испытуемых разделили на две группы, одна из которых получала антидепрессанты, а вторая еженедельно посещала теоретические и практические занятия по нескольким техникам осознанности. Отчет об эксперименте опубликован на портале JAMA. Через восемь недель медики сравнили результаты и выяснили, что уровень тревожности снизился в обеих группах практически одинаково. Однако у пациентов, которые принимали антидепрессант эсциталопрам в 78,6% случаев были отмечены различные побочные эффекты. Примечание: медитация осознанности – практики концентрации внимания, очищенные от эзотерического или религиозного контекста, направленные на расслабление, сосредоточенность и ясность чувств и мыслей. Подписаться

Официально: медитация может заменить антидепрессанты. Американские ученые выяснили, что регулярные медитативные практики снижают уровень тревожности так же эффективно, как и лекарства. В эксперименте одна группа пациентов получала антидепрессанты, а другая — обучалась медитации. Результат удивил: оба подхода одинаково снизили уровень тревоги, но у медитирующих не было побочных эффектов от препаратов. Похоже, пора переходить на дзен-терапию..

Забирай эксклюзивное предложение для пользователей Tek.fm *Предложение ограничено

Официально: медитация заменяет антидепрессанты. Американские исследователи пришли к выводу, что медитативные техники при тревожных расстройствах работают не хуже таблеток.

‍ Медитация против тревожности: не уступает антидепрессантам Исследователи из Национального института психического здоровья США обнаружили, что медитация может быть столь же эффективной, как и прием антидепрессантов, в лечении тревожных расстройств. В исследование включили 276 пациентов с диагнозами, варьирующимися от агорафобии до социального тревожного расстройства. Одной группе предлагались регулярные тренинги по медитации осознанности, второй — эсциталопрам. После восьми недель терапии обе группы показали значительное снижение тревожности без значимых различий в эффективности. Однако побочные эффекты оказались значительно ниже среди медитирующих — 15,4% против 78,6% у принимавших медикаменты. ХОРОШИЕ НОВОСТИ