Недостаток магния и железа может вызывать бессонницу, предупреждают нутрициологи

Причиной бессонницы может быть недостаток магния и железа. Нутрициолог объяснил, что без первого микроэлемента организм не вырабатывает мелатонин, который клонит нас ко сну. Также магний нужен для расслабления мышц и снятия нервного перенапряжения. Дефицит железа ухудшает качество сна и провоцирует дёрганье ног, а от недостатка витамина D мы спим меньше, чем обычно. , если это повод позаботиться о себе в зимний сезон

Недостаток магния и железа может стать причиной бессонницы. Нутрициолог объясняет, что без магния организм не производит мелатонин, который помогает заснуть, а также этот элемент необходим для расслабления мышц и снятия стресса. Дефицит железа ухудшает качество сна и вызывает дёргание ног, а недостаток витамина D приводит к уменьшению продолжительности сна.

Причиной бессонницы может быть недостаток магния и железа. Нутрициолог объяснил, что без первого микроэлемента организм не вырабатывает мелатонин, который клонит нас ко сну. Также магний нужен для расслабления мышц и снятия нервного перенапряжения. Дефицит железа ухудшает качество сна и провоцирует дёрганье ног, а от недостатка витамина D мы спим меньше, чем обычно. Подписаться Честное Пенсионерское

Оформи карту Газпромбанка и мы отправим тебе 1000 руб на новый счет 💸 *Предложение ограничено

Бессонница может быть связана с дефицитом магния и железа, объясняет нутрициолог. Магний помогает организму вырабатывать мелатонин, гормон, который регулирует сон, а также снимает нервное напряжение и расслабляет мышцы. Недостаток железа может ухудшить качество сна и вызвать синдром беспокойных ног. Также нехватка витамина D сокращает общее количество сна.

Нутрициолог объясняет, что бессонница может возникать из-за нехватки магния и железа в организме. Магний способствует выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон, а также помогает снять нервное напряжение и расслабить мышцы. Недостаток железа может негативно сказаться на качестве сна и привести к синдрому беспокойных ног. Также дефицит витамина D может уменьшать общее количество времени сна.

Причиной бессонницы может быть недостаток магния и железа. Нутрициолог объяснил, что без первого микроэлемента организм не вырабатывает мелатонин, который клонит нас ко сну. Также магний нужен для расслабления мышц и снятия нервного перенапряжения. Дефицит железа ухудшает качество сна и провоцирует дёрганье ног, а от недостатка витамина D мы спим меньше, чем обычно. , если это повод позаботиться о себе в зимний сезон